一、土豆牛肉饭
将鲜牛肉400克洗净,切成小方块。在冷水中煮至七成熟。倒入已淘好的500克米中,加入切成小方块的土豆300克。加入50克色拉油,少许盐、姜末,用煮牛肉的汤倒入一起煮,烧开后再加入切细的包菜200克。稍拌匀后,盖上盖在电饭煲中煮好。最后加上100克的番茄小块(或者番茄酱)即可。此饭具有祛寒、补中、益气、强筋健胃和消肿的作用,而且味道鲜美,回味无穷。 |
二、参枣糯米饭
将10克党参、大枣20克加水泡发后,煮30分钟左右,将参、枣、汤倒出备用。将糯米250克淘净,放在一大碗里。再将上述的参、枣、汤一并倒入大碗,上笼蒸熟,加入适量白糖即可。此饭甜糯爽口,香气袭人。 有补中益气、健脾养胃之功效。对于食欲不振、心悸失眠者更适宜。 |
三、山药薏米饭
将鲜山药400克洗净,去皮切成2厘米长的小方块,薏米30克和糯米400克淘净,加入30克和糯米400克淘净,加入30克泡好去皮的白莲子肉。加适量冷水煮熟成饭。此饭清香可口、白色亮丽。其功效:
补气暖胃、健脾祛湿。 |
四、黄芪鸡肉饭
将重约1500克母鸡的胸肝脯肉取下,切成小块,和母鸡一起放入砂锅内,加入15克黄芪,少许姜片一起煨熟。将大米500克淘好,加入鸡胸脯肉(已切成小块)和鸡汤(平时煮饭的水量)。加入30克枸杞一起煮熟即可。此饭鲜美纯香,食欲大增。长期食用可补气升阳,
固表止汗,益气血,填精髓。对气血双亏、营养不良的贫血患者更佳。
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